masnoko blog

寄り道して竹採公園から医王寺の親水公園へ行こうとしたが入る場所を忘れそのまま街道東進。比奈の長学寺へ。こちらのお寺のwebを作らせていただいてるので、いちど来て見たいと思っていた＾＾。　

そこからまた東進。かの東海大入口の交差点に到着。

東海大までアタックも考えたものの、この時点で既に4時半近く。

夕飯の事を考え帰路に。

南側の広い通りを西進、吉原商店街を経て市役所前で南下。旧国一を通って蒲原・由比へ。ハンガーノック気味になって脚が廻らなくなってきたので由比のスマル亭で補食。

鈍った体でしたが持ち直して何とか乗りきりました。

心拍アラームを175オーバーで鳴るようにしてるのだが

ちょっと頑張っただけで鳴りまくり。

まだまだ本調子にはほど遠いようで。

でもスレンダートーンを使いはじめたせいなのか、

体幹が引き締まった感じを意識して走れ、

心なしか腹の贅肉のつかえも楽だったような気がする。

トータル：110.544km

総上昇量：257m

総下降量：271m

平均心拍：153bpm

最大心拍：187bpm

平均ケイデンス：69rpm

最高速度：43.9km/h

平均速度：23.845km/h

純走行時間：04:38:10

何とかしたいこのお腹〜！

そんなあなたに〜〜‼

と、テレビショッピングでおなじみのスレンダートーンを買ってみた。

ここ3年で代謝が堕ちてしまったのか下腹に贅肉が･･･（汗）

体重も65kgまで増加（と言ってもこれで平均体重ですが）。

43歳まで172cm55kgで来ていた自分としては危機感を覚えるもの。

そこでEMSの力を借りてみる事に。

本来のスポーツ用の科学的に効果のある機器は概ね5万円以上。このスレンダートーンは定価こそ¥40,000だがほぼ半額売り。アブトロうんたらとか1万円クラスの今までのEMSはおもちゃレベルだったり電池がすぐ無くなったりそれなりのものが多かったようだが、これは如何に･･･。

で、まだ4日なるも使用感。

EMSというと肩凝りをほぐす低周波治療器のようなピクン、ピクン、と言う動きを想像するが、このスレンダートーンは「ブルルルルルゥァァァアアアアァァァンンン・・・」と連続的な山型の負荷で思いの外いい感じの引き締め力。どのプログラムを選択しても、最初は0スタートなので、好みの負荷にスイッチ操作で上げてやる必要があるが、使いはじめは30位でうわぉ！という位の負荷が（笑）。でもすぐ慣れて40位まで上げてみた。今日の時点で60まで負荷を上げている。さすがに腹のたるみはまだ変化が無いが、筋肉の反応が良くなりキュッと固まる。また自転車に乗っても体幹の引き締まり感が感じられ、効果に期待が持てそうだ。

ユーザによれば60という負荷が１つのベースラインで、これ以上の負荷がかけられるようになれば効果が期待できるようだ。とはいえいきなりきつい負荷でやると筋肉を痛める為、くれぐれも慣らしながら上げて行うように。普通に筋肉痛になる（笑）。